春天到了，皮膚科(kē)門(mén)診又開始火(huǒ)爆了。春季是皮膚病高發的季節，了解春季氣候特點，進行正确護膚，對每個人(rén)都(dōu)很重要。

春季氣候環境特點與皮膚病的關系

1. 日(rì)曬增強

春季，我國(guó)大(dà)部分(fēn)區域與冬季相(xiàng)比，日(rì)照(zhào)時間延長，紫外線輻射強度增強。紫外線包含了長波紫外線UVA、中波紫外線UVB、短(duǎn)波紫外線UVC。UVA穿透能力最強，可(kě)穿透雲層、玻璃，可(kě)以到達皮膚真皮層，是造成皮膚曬黑(hēi)、光(guāng)老化、皮膚癌的主要元兇；UVB可(kě)穿透雲層，主要到達皮膚表皮層，造成皮膚曬傷；UVC危害更大(dà)，但(dàn)會被臭氧層阻隔，基本不會到達地球表面。對于有光(guāng)敏體(tǐ)質的人(rén)來(lái)說(shuō)，除了上述影(yǐng)響，一定波長的紫外線還(hái)可(kě)以誘發多形性日(rì)光(guāng)疹、光(guāng)化性皮炎等光(guāng)敏性疾病。有些人(rén)本身(shēn)不是光(guāng)敏體(tǐ)質，但(dàn)是由于攝入了某些緻光(guāng)敏性藥物、食物，或接觸了某些植物或化學物質，而間接導緻光(guāng)敏性疾病。還(hái)有些人(rén)由于患了紅(hóng)斑狼瘡等疾病，具有光(guāng)敏性，日(rì)曬容易誘發加重，也是非常需要注意的。

春季氣溫雖然沒有夏季那麽高，但(dàn)是紫外線輻射并不比夏季弱。加上春季氣候宜人(rén)，出遊踏青的人(rén)也比夏天多，因此更需要做好防曬工(gōng)作(zuò)。

2. 過敏原增多

春季萬物複蘇，欣欣向榮，空氣中的花粉、塵螨、植物絨毛等也明顯增多，容易通過皮膚黏膜、上呼吸道等門(mén)戶進入機(jī)體(tǐ)，誘發過敏性皮炎、過敏性結膜炎、哮喘等過敏性疾病。我們對大(dà)環境的改變有限，因此要注意做好個人(rén)防護，守好門(mén)戶，将過敏原拒之門(mén)外。

春季護膚要點

說(shuō)到護膚，其實不管在任何季節，關鍵都(dōu)是“清潔”、“保濕”和“防曬”，其中，“清潔”要适度，“保濕”、“防曬”是重點。

1. 防曬

關于防曬，我們需要知道三點：① 遮擋是最有效的防曬；② 物理(lǐ)性防曬劑和化學性防曬劑的選擇；③ SPF、PA值的選擇。

首先，遮擋是最有效的防曬。比如(rú)，在室内活動，不外出；如(rú)果外出，戴好遮陽帽、遮陽鏡、口罩，穿長袖衣褲等，都(dōu)是很有效的防曬措施。一般來(lái)說(shuō)，一天之内10：00-14：00是紫外線照(zhào)射最強的時段，盡量避免在這個時間段外出。

防曬劑可(kě)分(fēn)爲物理(lǐ)防曬劑和化學防曬劑。物理(lǐ)防曬劑主要指超微粒的氧化鋅、氧化钛、氫氧化鋁，塗抹到皮膚後非常均勻，像一面鏡子，将紫外線反射出去(qù)，從(cóng)而避免紫外線直接接觸皮膚。其優點是穩定性強（可(kě)以長時間反射紫外線，不會光(guāng)降解），低刺激（不存在皮膚吸收的問(wèn)題，比化學防曬劑更安全，更适合容易過敏的人(rén)）。但(dàn)缺點是顆粒比較大(dà)，在皮膚上顯得(de)泛白(bái)，油膩。化學防曬劑目前多采用omc（甲氧基肉桂酸異辛酯），它可(kě)将紫外線吸收後再以一種較低的能量形态釋放(fàng)出來(lái)，從(cóng)而避免紫外線的直接損傷。化學防曬劑的缺點是，防曬的同時防曬劑也在氧化，吸收到一定的程度，防曬效果也就(jiù)弱了，時間長了就(jiù)沒有防曬作(zuò)用了。另外，化學防曬劑需要吸收20分(fēn)鍾左右後才能發揮作(zuò)用，某些成份吸收引起過敏的可(kě)能性大(dà)。優點是較清爽，不泛白(bái)。市面上的産品80%以上是物理(lǐ)和化學防曬共同作(zuò)用。一般而言，對于敏感肌人(rén)群，選擇物理(lǐ)性防曬劑更合适，對于痘痘肌人(rén)群，化學性防曬劑更合适。

防曬産品包裝上都(dōu)會标有防曬指标SPF值、PA值。SPF是指可(kě)延長避免UVB曬傷的時間。如(rú)某個防曬霜的SPF值是15，指倘若一個人(rén)在沒有抹防曬霜的情況下曬10分(fēn)鍾皮膚開始出現曬斑，那麽抹上SPF15的防曬霜後，10×15分(fēn)鍾後才會出現曬斑。SPF是一個防UVB的指标，也就(jiù)是一個防曬紅(hóng)和曬黑(hēi)的指标。PA指的是UVA防護等級，以“+”表示。PA的等級越高，防UVA的能力越強，也就(jiù)是防光(guāng)老化的能力越強。一般情況下，SPF15、PA+的防曬霜就(jiù)夠了，對于室外活動者，需選擇SPF30以上、PA++以上的防曬霜，在海邊活動或出汗多者，還(hái)需選擇防水型防曬霜，并且定時補塗。光(guāng)過敏人(rén)士應選擇PA +++，最好是純物理(lǐ)防曬劑的過敏性皮膚專用産品。

2. 保濕

不管什麽季節，保濕都(dōu)是首當其沖的護膚法寶。保濕到位，可(kě)以使皮膚屏障更健全，一定程度上可(kě)以将緻敏物、有害物拒之門(mén)外；可(kě)以緩解皮膚細小皺紋，使肌膚更潤澤、更年(nián)輕。在塗防曬劑、化妝前更應充分(fēn)做好保濕，可(kě)以将防曬産品、化妝品對皮膚的損傷減到最小。在這裡(lǐ)，要糾正一個誤區：很多人(rén)以爲保濕就(jiù)是要往臉上“補水”，因此時不時往臉上噴蒸餾水或爽膚水，結果面部皮膚越來(lái)越幹，皮炎越來(lái)越嚴重。殊不知，我們說(shuō)的補水，其實是“補油”，皮膚上要有足夠的油脂才能鎖住水分(fēn)，真正做到“水油平衡”，不然隻會越來(lái)越幹。因此，保濕，主要是用乳液或霜，其它都(dōu)是其次。至于含有“美白(bái)”、“除皺”成分(fēn)的功效性護膚品，緻敏的風(fēng)險相(xiàng)對較高，如(rú)果是敏感肌，或處于病損狀态的皮膚，就(jiù)不建議(yì)使用了。

3. 清潔

清潔是護膚的第一道工(gōng)序，但(dàn)是要求并不高。一般來(lái)講，用溫涼水洗臉即可(kě)，并不一定需要用洗面奶，除非化了妝，或塗了防曬霜。很多人(rén)對“洗臉”在認識上存在誤區，以爲越清潔越好，因此頻繁洗臉，洗必用洗面奶、潔面皂、潔面儀等，其實有點過度了。甚至還(hái)有人(rén)用去(qù)死皮膏、藥皂、硫磺皂等。殊不知過度清潔容易破壞皮膚屏障，從(cóng)而造成皮膚敏感，反而成爲問(wèn)題皮膚的罪魁禍首。

總之，春天裡(lǐ)，我們要适度清潔、堅持保濕、加強防曬，同時多飲水，多吃(chī)新鮮蔬菜和水果，早睡早起，心情愉快(kuài)，這樣才能使我們的肌膚也煥發出勃勃生(shēng)機(jī)。