說(shuō)到“洗”的問(wèn)題，有一個小笑(xiào)話(huà)讓我印象特别深刻。那是我大(dà)學時的局部解剖課上，極具個人(rén)特點的局解老師(shī)說(shuō)：你(nǐ)們知道烏龜爲什麽長壽嗎(ma)？因爲它從(cóng)來(lái)不刷牙，不洗澡。

這當然是笑(xiào)話(huà)，但(dàn)是放(fàng)在現代社會，也是有一定道理(lǐ)的。現在生(shēng)活條件(jiàn)好了，人(rén)們對生(shēng)活品質更講究，對環境衛生(shēng)和個人(rén)衛生(shēng)要求也比以前更高了。而市場上形形色色的洗護用品，如(rú)各種洗發水、沐浴液、香皂、洗面奶、潔面皂、卸妝水、潔面儀、婦科(kē)洗護用品等，也滿足了人(rén)們對“清潔”的追求。“洗洗更健康”、“今天你(nǐ)洗頭了嗎(ma)？”……這些廣告語更是迎合了很多人(rén)，特别是有潔癖的人(rén)的心理(lǐ)。還(hái)出現了“去(qù)死皮”、“深層清潔”等概念。然而，清潔要适度，過于頻繁地清洗反而容易造成皮膚問(wèn)題。有些人(rén)特别勤快(kuài)地每天洗頭，用肥皂洗臉、“去(qù)死皮”、“深層清潔”，每天用香皂、沐浴液甚至藥皂洗澡，用護理(lǐ)液洗私處，嚴格遵守“洗洗更健康”的宗旨，反而經常出現這兒紅(hóng)、那兒癢。比如(rú)：頭皮瘙癢，容易長毛囊炎；臉上動不動就(jiù)過敏，覺得(de)皮膚幹燥，卻又很愛出油；私處瘙癢難耐，有時又皲裂疼痛……特别令人(rén)費解：“我挺講衛生(shēng)的呀，爲什麽還(hái)會感染皮膚病呢(ne)？我家裡(lǐ)弄得(de)挺幹淨的呀，爲什麽還(hái)會有過敏原呢(ne)？”其實，真相(xiàng)是：這些都(dōu)是洗出來(lái)的毛病。

首先，過度洗滌會破壞皮膚屏障。

正常的皮膚表面會有一層皮脂膜。皮脂膜是由皮脂和汗液組成的一層薄膜，對皮膚有保護作(zuò)用。皮脂膜+角質層就(jiù)組成了皮膚屏障。過度的洗滌會破壞皮脂膜，“去(qù)角質”更是直接破壞了皮膚結構，使皮膚屏障不完整。這一方面使皮膚鎖水的功能減弱，皮膚容易幹燥，另一方面也不容易擋住外界環境中的“過敏原”，造成皮膚容易過敏，形成敏感肌。

外陰黏膜部位沒有角質層，皮膚更加嬌嫩，更容易受到傷害。現在有很多人(rén)家裡(lǐ)買了可(kě)沖洗馬桶，每天用衛洗麗洗好幾次屁股，反而洗出外陰濕疹、肛周濕疹。因爲大(dà)多數人(rén)潛意識裡(lǐ)都(dōu)認爲外陰、肛周是很“髒”的部位，會有意識地去(qù)洗，有時候還(hái)會用香皂、沐浴液或婦科(kē)洗液去(qù)洗。殊不知反而對黏膜造成損傷。患者越癢越洗，越洗越癢，形成惡性循環。停止過度沖洗，外塗一些溫和的藥膏滋潤，很快(kuài)就(jiù)好了。

另外，過度清潔造成皮脂流失後，大(dà)腦會認爲皮膚表面特别缺油脂，反而會下達分(fēn)泌更多皮脂的指令，從(cóng)而皮脂腺會分(fēn)泌更多的油脂，形成惡性循環，毛孔也會越來(lái)越粗。有些人(rén)天天洗頭卻仍然容易長毛囊炎，部分(fēn)就(jiù)是由于這個原因。

其次，濫用洗護産品容易造成局部菌群失調，微生(shēng)态失衡。

洗護産品能幫助我們去(qù)除多餘的油脂，使皮膚健康、清爽、潔淨，但(dàn)不可(kě)過度使用，有時候有些部位甚至不宜使用。人(rén)體(tǐ)皮膚表面有很多細菌定植，很多是不緻病的，形成一個微生(shēng)态。以陰道爲例，正常女(nǚ)性陰道是一個典型的微生(shēng)态系統，菌群處于動态平衡狀态，維持陰道内環境穩定。市場上的婦科(kē)洗液大(dà)多數本質是消毒水，有抑菌殺菌作(zuò)用，可(kě)造成陰道菌群失調，從(cóng)而造成細菌性陰道炎、滴蟲陰道炎等，苦不堪言。正因如(rú)此，婦産科(kē)學指南(nán)中推薦用女(nǚ)性清洗的東西是——清水。

同理(lǐ)，我們在洗澡時也不必每次都(dōu)用香皂或沐浴液，更無需用藥皂或硫磺皂。頻繁使用這些化學洗護産品也會造成皮脂膜破壞，可(kě)能造成局部菌群失衡，破壞皮膚屏障。尤其秋冬季節，本身(shēn)皮膚容易幹燥，要減少沐浴次數，加強保濕潤膚，才是正确的護膚方式。

在此呼籲大(dà)家：

1. 不要過度清洗皮膚。

如(rú)果不是特别油，洗頭2-3天洗一次就(jiù)可(kě)以了；如(rú)果沒有化妝或塗防曬霜，不需要每次都(dōu)用洗面奶洗臉；私處每天用溫涼水洗一次就(jiù)可(kě)以了；夏天或工(gōng)作(zuò)環境較髒的人(rén)需要每天洗澡，但(dàn)不要每天用香皂或沐浴液。秋冬季節不要每天洗澡，尤其是老年(nián)人(rén)，一周洗一到兩次就(jiù)可(kě)以了。

2. 洗後建議(yì)使用安全有效的保濕産品。

最後，以一首打油詩結尾：

大(dà)家都(dōu)說(shuō)勤洗好，我說(shuō)多洗不可(kě)靠。

洗頭一周兩三次，洗臉少用潔面皂。

秋冬勿每天洗澡，香皂沐浴液要少。

私處嬌嫩需呵護，清水洗洗是最好。

洗洗更健康？    越洗越糟糕！