疫情當前，各大(dà)學校(xiào)從(cóng)3月2日(rì)開始了熱(rè)熱(rè)鬧鬧的家中網課。孩子們史無前例地開始進行全線的線上學習，我們熱(rè)愛學習的同濟er當然也不例外。

但(dàn)是，最近不少人(rén)抱怨：還(hái)是去(qù)學校(xiào)的課程好，面對面交流，而且進度也正好。

但(dàn)是疫情不允許，大(dà)家再忍忍哈。

也有人(rén)說(shuō)：天天對着電腦，我的皮膚越來(lái)越糟糕。

這件(jiàn)事(shì)，Dr袁可(kě)以給你(nǐ)支招。

首先，天天對着顯示屏，皮膚真的會越來(lái)越差嗎(ma)？

早在上世紀80年(nián)代，歐洲皮膚科(kē)學者就(jiù)開始關注了這個問(wèn)題啦。他(tā)們做了很多大(dà)樣本的流行病學調查，被調查者是直接接觸視頻顯示終端（VDT）的作(zuò)業工(gōng)人(rén)，一天持續工(gōng)作(zuò)8小時。簡單來(lái)說(shuō)，結論是這樣的：

● VDT工(gōng)人(rén)發生(shēng)皮膚狀況是高于非VDT工(gōng)作(zuò)者的，尤其是脂溢性皮炎和一些非特異性濕疹；

● 很多皮膚疾病可(kě)能在VDT工(gōng)作(zuò)中加重，如(rú)玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、痤瘡、特應性皮炎；

● 輻照(zhào)本身(shēn)不是重要的皮炎發病因素；

● 更重要的原因是作(zuò)業工(gōng)人(rén)持續的工(gōng)作(zuò)時間、緊張的工(gōng)作(zuò)壓力和工(gōng)作(zuò)的環境。

好了，現在Dr袁來(lái)“翻譯”一下：

天天上網課、一直對着顯示屏，并不是你(nǐ)皮膚出現問(wèn)題的主要原因。不過，如(rú)果你(nǐ)既往就(jiù)已經存在一定的皮膚問(wèn)題……那麽，這段時間就(jiù)要好好注意，反複的“對屏”學習+過度的學習壓力（當然，也可(kě)能是過度的“手機(jī)壓力”，熬夜無心睡眠等）可(kě)能加重你(nǐ)的皮膚疾病狀況的原因哦。

我在這裡(lǐ)給到三個tips，讓你(nǐ)安心上網課！

1. 調整好顯示屏亮度，并且人(rén)和屏幕保持一定的距離(lí)（看(kàn)清就(jiù)好，一般30cm以上最佳）：要知道，除了皮膚，眼睛更是容易受傷的一部分(fēn)哦。

2. 電腦桌子上可(kě)以常規擺放(fàng)一些綠植，除了聽課間隙可(kě)以放(fàng)松你(nǐ)的眼睛，大(dà)多數綠植還(hái)具有一定程度的防輻射功能，對于改善聽課的小房(fáng)間環境還(hái)是非常有效的！

3. 累計(jì)超8小時的“對屏”時間裡(lǐ)，做好完備的皮膚護理(lǐ)也是重點，也需要分(fēn)三步走。

第一步，明确自(zì)己的皮膚疾病或皮膚狀況。

如(rú)果既往你(nǐ)有脂溢性皮炎或者痤瘡或者玫瑰痤瘡或者特應性皮炎，千萬不要因爲疫情影(yǐng)響就(jiù)放(fàng)棄了對疾病的治療。現在宅家也可(kě)以找到專業皮膚科(kē)醫生(shēng)（互聯網醫院、線上問(wèn)診爲你(nǐ)提供便捷），爲你(nǐ)進行診斷和處理(lǐ)，千萬不要自(zì)作(zuò)主張，或是放(fàng)縱不管。皮膚疾病其實也是個放(fàng)任的孩子，你(nǐ)一旦放(fàng)棄對她的管理(lǐ)，嘿嘿，後患無窮啊。

第二步，科(kē)學護理(lǐ)皮膚。

科(kē)學護理(lǐ)皮膚就(jiù)如(rú)同你(nǐ)良好的學習習慣，一旦養成，将是終生(shēng)受益。但(dàn)是在護膚的過程中，常常有一些小坑，你(nǐ)要學會繞着走。

最重要的幾步，也就(jiù)如(rú)同學習基本功，那是三步法：清潔、保濕和防曬。

清潔：宅家就(jiù)不洗臉啦？不見(jiàn)心中的愛豆就(jiù)不用那麽幹淨了？那皮膚表面細胞的工(gōng)作(zuò)照(zhào)舊，你(nǐ)也不能停哦。認真洗臉，每天兩次，最好使用一些氨基酸類的潔面産品，對年(nián)輕人(rén)溫和且清潔力也不錯哦。

保濕：這是保證皮膚屏障完整性的最重要措施，即便是痘痘皮膚，覺得(de)油膩的，一樣需要保濕修複哦。而且最近口罩引發更多皮膚的不适感，更多時候就(jiù)是需要保濕到位，最好使用含有神經酰胺類的生(shēng)理(lǐ)性脂質使用，很多便宜又好的産品等着你(nǐ)哦。

防曬：輕易不出門(mén)，出門(mén)還(hái)戴口罩，還(hái)要防曬。對，春天的紫外線能量更高，那怕你(nǐ)在窗(chuāng)口，紫外線也會悄咪咪來(lái)到你(nǐ)身(shēn)邊。不想老，不想幹燥，不想敏感，請(qǐng)你(nǐ)還(hái)是做好防曬。

應對長時間在電腦前的皮膚狀态，讓我們一起啓動“對屏護膚routing”吧(ba)！

第三步，養成良好的學習生(shēng)活習慣。

其實，說(shuō)句心裡(lǐ)話(huà)，在家讀(dú)書(shū)，多少有點懈怠，包括生(shēng)活節奏，一不留神就(jiù)會熬夜。所以，這裡(lǐ)提醒各位莘莘學子，要想皮膚好，一定也要做好更合适的生(shēng)活規劃，皮膚比你(nǐ)還(hái)講究生(shēng)活節律，白(bái)天和夜晚，都(dōu)需要拎清才行啊。

好了，這裡(lǐ)有人(rén)說(shuō)，護膚說(shuō)的太少，确實是，篇幅受限。更多科(kē)學的不花錢的護膚小竅門(mén)，歡迎你(nǐ)關注我的自(zì)媒體(tǐ)微信公衆号：Dr袁聊護膚。不見(jiàn)不散哦。