每當換季時，敏感肌的朋友都(dōu)苦不堪言。輕則泛紅(hóng)、發癢、幹燥、脫皮，重則出現皮疹、瘙癢……

敏感肌的成因很多，除了天生(shēng)皮膚較薄和一些皮膚病（玫瑰痤瘡、痤瘡、過敏）之外，化妝品、護膚品使用不當或錯誤的護膚方法也是很重要的原因（如(rú)過度去(qù)角質等）。很多人(rén)甚至沒有意識到自(zì)己是敏感肌。

而不管何種原因，敏感肌平時要更注重護理(lǐ)。

一、敏感肌是哪些原因造成的？

很多人(rén)和皮膚科(kē)醫生(shēng)抱怨：看(kàn)着我是好好的皮膚，瞬間化身(shēn)“林黛玉”，受一點刺激就(jiù)翻臉，想伺候好它還(hái)真是“臣妾做不到啊”。爲什麽皮膚就(jiù)是這麽“難伺候”呢(ne)？

這時候，皮膚科(kē)醫生(shēng)要告訴您敏感性皮膚的原因了。

對于敏感性皮膚，在21世紀初，敏感性皮膚是“皮膚對各種外源性物理(lǐ)性、化學性或生(shēng)物性因素存在的一種高反應狀态”。這種情況有時候是與生(shēng)俱來(lái)，但(dàn)更多時候是後天形成的。

與生(shēng)俱來(lái)，我們沒法改變，但(dàn)是如(rú)果你(nǐ)能夠提前了解，其實對于敏感性皮膚的控制和維穩還(hái)是很有價值的。

了解哪些信息呢(ne)？

●你(nǐ)的父母或一級親屬，是否有皮膚疾病或者其他(tā)過敏性疾病？

●你(nǐ)的嬰兒期，是不是生(shēng)過濕疹；兒童期，是否有過皮膚疾病困擾。這個一定要問(wèn)問(wèn)家長啦，這個對于評估您的敏感體(tǐ)質是非常重要的一個選項；

●你(nǐ)是否有其他(tā)過敏性疾病，如(rú)過敏性鼻炎、哮喘、嗜酸性粒細胞腸炎等。

●你(nǐ)的皮膚是否是容易幹燥？尤其在寒冷(lěng)的冬季？

了解了先天因素，後天因素也整理(lǐ)好放(fàng)在這裡(lǐ)啦：

●伴有其他(tā)系統性疾病，這些疾病容易引發的皮膚敏感問(wèn)題：如(rú)肝腎功能、甲狀腺功能等；

●皮膚疾病引發皮膚屏障損害，即便治療好也會出現皮膚敏感程度的提高，如(rú)特應性皮炎、銀屑病、脂溢性皮炎等；

●環境因素更多啦，風(fēng)吹日(rì)曬、污染物、氣溫濕度等，都(dōu)可(kě)能對于皮膚屏障造成損害；

●其他(tā)混雜因素也很多，如(rú)有皮膚疾病不就(jiù)醫，自(zì)己亂用藥膏；護膚過于頻繁，不管什麽網紅(hóng)産品，想都(dōu)不想就(jiù)往臉上抹，清潔産品頻繁使用，越用越幹還(hái)不罷手；熬夜不睡覺，皮膚自(zì)然更加敏感；不好好吃(chī)飯，不控制糖的攝入，這些都(dōu)是皮膚狀況發生(shēng)改變，并且進階成敏感性皮膚的重要參與因素。

二、隻有幹性皮膚才會有敏感肌的困擾嗎(ma)？（很多人(rén)認爲油性皮膚較厚，“抵抗力”較強，沒那麽脆弱）

其實這個問(wèn)題，在門(mén)診痘痘或脂溢性皮炎的患者特别常見(jiàn)。

他(tā)們認爲自(zì)己臉上已經很油膩了，再塗抹保濕霜「油」豈不是把臉上的菌喂養得(de)更「肥肥的」啊？自(zì)己油性皮膚就(jiù)是很耐受的，沒有像幹性皮膚那麽脆弱。

這裡(lǐ)就(jiù)是典型的五十步笑(xiào)百步。

要知道，雖然痘痘患者臉上的油脂多，但(dàn)這并不代表水分(fēn)含量也很高……最要命的是，痤瘡患者的經表皮失水率（皮膚屏障的重要參數）指标也同樣升高，與幹敏皮的情況不相(xiàng)上下。

所以，皮膚科(kē)醫生(shēng)其實也很贊同有些痘痘患者把自(zì)己叫做“油敏肌”。

痤瘡的油脂結構會和正常人(rén)不完全一樣，如(rú)過氧化鲨烯、蠟酯、遊離(lí)脂肪酸含量增加，不飽和脂肪酸比例增加、亞油酸含量降低……簡單來(lái)說(shuō)就(jiù)是，此「油」非彼「油」啊！

而且，痘痘治療過程中會有外用藥、口服藥和其他(tā)治療。在這樣的治療過程中，皮膚很容易幹燥、脫屑和泛紅(hóng)。所以這種敏感的狀況，會一直陪伴着油性皮膚哦。

因此，對于油敏肌膚的人(rén)，皮膚科(kē)醫生(shēng)有以下幾點需要“敲黑(hēi)闆”

●盡量選擇不緻痤瘡/粉刺的保濕霜：

●購(gòu)買前注意産品是否有相(xiàng)關人(rén)體(tǐ)試驗，這是金标準；

●含有神經酰胺的保濕霜：作(zuò)爲最接近你(nǐ)皮膚本身(shēn)油脂的一種成分(fēn)，适合你(nǐ)長期使用；

●避免含有礦物油或凡士林之類的保濕成分(fēn)：可(kě)能會加重痤瘡。

三、敏感肌平時護理(lǐ)要注意些什麽（如(rú)何緩解敏感肌或修複皮膚屏障）？

敏感性皮膚這麽難纏，其實最重要的就(jiù)是科(kē)學恰當的防護，做好必要的修護工(gōng)作(zuò)，敏感性皮膚也能在安然度過多事(shì)的春天哦！

這裡(lǐ)皮膚科(kē)醫生(shēng)總結了敏感性皮膚最關心的12個話(huà)題，

Q1：敏感肌的護膚步驟？

A：屏障相(xiàng)對薄弱的敏感肌，切記護膚步驟越精簡越合适，皮膚科(kē)醫生(shēng)建議(yì)你(nǐ)——清潔、保濕加防曬就(jiù)夠啦！

Q2：如(rú)何判斷自(zì)己到底是不是敏感肌？

A：敏感性皮膚的問(wèn)題，都(dōu)是你(nǐ)自(zì)己做主——你(nǐ)覺得(de)自(zì)己敏感就(jiù)是敏感。當然你(nǐ)的敏感要從(cóng)日(rì)常生(shēng)活中來(lái)觀察：換季容易幹燥、皮膚容易發紅(hóng)、曬了太陽有紅(hóng)斑、吃(chī)了不合适的東西皮膚要過敏等等，如(rú)果有這些症狀就(jiù)表示你(nǐ)是敏感肌啦！

Q3：有什麽敏感肌護膚建議(yì)嗎(ma)？有必要使用敏感性皮膚的專用産品嗎(ma)？

A：除了簡化護膚步驟，在護膚品成分(fēn)的選擇上也要做到盡量簡單，甚至「極簡配方」，這才是敏感性皮膚最合适的哦。對于市面上的敏感性皮膚專用，其實目前法規上還(hái)是沒有特别的明确。但(dàn)是很多這類的護膚品，在敏感性皮膚人(rén)群做過相(xiàng)關的臨床試驗和驗證，相(xiàng)對其他(tā)護膚品而言，對于敏感性皮膚就(jiù)更加友好。

Q4：敏感肌是否可(kě)以化妝？是否有些成分(fēn)敏感性皮膚不能用？

A：可(kě)以化淡妝，但(dàn)是不建議(yì)濃妝。盡量減少帶妝時間，更不能過度卸妝。對于有些過度的猛藥成分(fēn)（如(rú)視黃(huáng)醇、煙酰胺等），如(rú)果您是敏感性皮膚，并且最近皮膚不太穩定，就(jiù)建議(yì)您先繞道走。等您的狀況好了，在确定不存在對該成分(fēn)有敏感的狀況下，可(kě)以酌情使用。而如(rú)何知道是否過敏，需要經過皮膚科(kē)醫生(shēng)專業的斑貼試驗來(lái)明确。您可(kě)以選擇到專業醫院進行。

Q5：敏感肌可(kě)以徹底修複嗎(ma)？

A：敏感性皮膚是個皮膚的狀況，常常會伴随你(nǐ)很久，稍有“風(fēng)吹草動”，就(jiù)會卷土(tǔ)重來(lái)。所以有着一顆和她決戰到底的信心是最重要的，同時方法更需要科(kē)學。

Q6：敏感肌需不需要去(qù)角質？

A：對很多皮膚類型而言，去(qù)角質都(dōu)不是必須的，敏感性皮膚就(jiù)更需要慎重啦！皮膚科(kē)醫生(shēng)不主張敏感性皮膚去(qù)角質。

Q7：敏感肌塗抹護膚品有什麽特殊手法嗎(ma)？

A：沒有必要使用很複雜的特殊手法，但(dàn)記住一條：輕柔、輕柔、再輕柔！物理(lǐ)摩擦或過度揉搓也會加重敏感的程度。

Q8：敏感肌油皮适合乳還(hái)是霜？

A：敏感性皮膚其實也分(fēn)「幹敏」和「油敏」，所以其實膚感才是最重要的，哪款最舒服就(jiù)選誰哦~「幹敏」可(kě)能霜劑更舒服，而「油敏」可(kě)能乳液更适合。

Q9：敏感肌戴口罩面部不适怎麽辦？

A：口罩會加重敏感性皮膚，因此兩點記住：可(kě)以不戴的時候，盡量不戴，畢竟我們現在防控到位；加強皮膚的修護和舒緩工(gōng)作(zuò)，使用一些屏障修護類的産品，幫助皮膚盡量恢複到正常的狀況。

Q10：敏感肌一天洗幾次臉合适，需要每次都(dōu)用潔面産品嗎(ma)？

A：一天 2-3 次就(jiù)行，根據實際情況來(lái)加減次數；酌情使用潔面産品，并不是每次都(dōu)需要。

Q11：皮膚容易泛紅(hóng)，可(kě)以多用點面膜來(lái)鎮靜(jìng)緩解嗎(ma)？

A：首先皮膚泛紅(hóng)，如(rú)果進行性加重，并且不能自(zì)行緩解，或者反複發作(zuò)，這時候就(jiù)需要皮膚科(kē)醫生(shēng)幫你(nǐ)排除“玫瑰痤瘡”的可(kě)能性。而且單純的泛紅(hóng)，用面膜可(kě)能也是很難解決問(wèn)題的。面膜隻是密集型護理(lǐ)産品，唯一的功效就(jiù)是保濕。加強保濕确實可(kě)以一過性改善幹燥，但(dàn)是泛紅(hóng)就(jiù)很難說(shuō)。而且如(rú)果真是玫瑰痤瘡，面膜切記不要随便多貼，有時候反而壞事(shì)。

Q12：敏感肌皮膚幹燥，可(kě)以多用點噴霧嗎(ma)？

A：幹燥的敏感性皮膚，尤其受熱(rè)後，用點噴霧是可(kě)以改善狀況的。但(dàn)是切記，不要多噴，而且噴好後30秒内一定記得(de)擦幹，并且塗抹保濕霜。否則，環境中的高溫，反而帶走皮膚内在的水分(fēn)。所以，可(kě)以用噴霧，但(dàn)是記得(de)配上保濕霜哦。